Pilates für Anfängerinnen, Fokus Körpermitte & Kraft

Diese Einheit ist für Frauen jeden Alters, die sich gezielt etwas Gutes tun wollen – ganz ohne Kind.

Wir stärken die Körpermitte, verbessern Haltung und Atmung und finden gemeinsam wieder ins Körperbewusstsein. Sanft, zyklusfreundlich, mit Tiefgang.

Fokus

• Stabilität
• Atmung
• Kraft für dich
• Ideal für alle Frauen & Mamas ohne Kind

Warum Pilates für Anfängerinnen?

Weil dein Körper ein Wunder ist und du lernen darfst, ihm wieder zu vertrauen.

Pilates ist eine sanfte und zugleich tief wirkende Methode, um deinen Körper zu stärken, zu stabilisieren und wieder in Balance zu bringen.

Gerade für Frauen ist Pilates besonders wertvoll: Durch zyklusfreundliche Bewegung wird dein Hormonhaushalt sanft unterstützt, der Beckenboden gestärkt, deine Haltung aufgerichtet und dein Körperbewusstsein neu geschult. Das hilft dir, dich stabiler, klarer und gelassener durch den Alltag zu bewegen.

Diese Einheit ist ideal für dich, wenn du:

• nach einer sanften, effektiven Methode suchst
• deinen Körper aufbauen und deine Mitte kräftigen willst
• zyklusgerecht trainieren möchtest – ohne Druck
• gerne mit anderen Frauen in einem wertschätzenden Raum bist

Pilates hilft dir, dich neu zu spüren – körperlich, hormonell, ganzheitlich. Du wirst stabiler, entspannter und fühlst dich wieder mehr bei dir.

Für Frauen jeden Alters, besonders geeignet für Anfängerinnen, Mamas & Frauen, die sich selbst bewusst etwas Gutes tun wollen.

Wann

• Balance Pilates: jeden Mittwoch von 18:30 bis 19:45 Uhr
• Sunrise Pilates: jeden Montag von 08:00 bis 09:15 Uhr

Kosten

• Schnupperstunde: € 5,–
• 10-er Block: € 160,–
• Semester (20 Einheiten): € 299,–

Kontakt und Anmeldung

Studio Luma – Raum, wo dein Licht strahlt

Zoe Jank
Telefon: 0676 / 640 3006
Email: zoealinajank@gmail.com