Deine Stärke zählt!

In diesem Kurs kräftigen wir gezielt den Beckenboden, Rücken, Bauch und deine Haltung.

Dein Baby darf dabei sein – im Tuch, auf der Matte oder einfach bei dir.

Pilates gibt dir neue Energie, Stabilität und stärkt dich für den Mama-Alltag.

Fokus

• Beckenboden
• Core
• Haltung
• ab 8 Wochen nach der Geburt

Warum solltest du zum Mama Baby Pilates kommen?

• Weil du Kraft brauchst, aber auch Geduld mit dir
• Weil dein Körper ein Wunder geleistet hat
• Und weil du dich jetzt wieder aufbauen, aufrichten und erinnern darfst, wie stark du wirklich bist

In dieser Stunde geht es nicht um Leistung, sondern um liebevolle Rückkehr in deine Mitte.

Du kräftigst sanft deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur und gleichzeitig darfst du ganz bei dir ankommen.

Pilates schenkt dir

• neue Stabilität im Alltag
• bewusste Haltung, innen und außen
• Klarheit im Kopf durch bewusste Atmung
• und vor allem: eine Stunde nur für dich, auch wenn dein Baby dabei ist

Dein Baby ist willkommen, ob im Tragetuch, auf der Matte oder schlafend neben dir.

Viele Übungen lassen sich wunderbar mit deinem Baby in einer Brusttrage oder einem Tragetuch umsetzen, du entscheidest, wie nah ihr euch sein wollt.

Du bestimmst das Tempo. Du hörst auf deinen Körper. Und du spürst: Ich darf wachsen, ganz in meinem Rhythmus.

Wann

• ab 4.  August 2025
• jeden Montag von 9:30 bis 10:30 Uhr

Kosten

• Schnupperstunde: € 5,–
• 10-er Block: € 160,–
• Semester (20 Einheiten): € 299,–

Kontakt und Anmeldung

Studio Luma – Raum, wo dein Licht strahlt
Zoe Jank

Telefon: 0676 / 640 3006
Email: zoealinajank@gmail.com