In diesem fünfwöchigen Rückbildungskurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag trainieren und schonen können.

Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet, um im ganzen Körper Balance, Flexibilität und Kraft mit Hilfe der inneren Mitte – dem Beckenboden – wieder aufzubauen.

Bitte nimm bequeme Kleidung und ein (Bade-)Tuch als Unterlage mit.

Das Baby (bis ins Krabbelalter) kann selbstverständlich mitkommen! Nach Möglichkeit ältere und mobilere Kleinkinder bitte in der Zeit betreuen lassen, damit du dich voll und ganz auf deine Rückbildung konzentrieren kannst. Vielen Dank!

Termine:

Mittwoch von 09:00 bis 10:15 Uhr am 22.05., 05.06., 19.06.,03.07. und 17.07.2024

Kosten: € 115,– pro Kurs bzw. € 100,– für EKiZ-Mitglieder.

Mit deiner verbindlichen Anmeldung akzeptierst du unsere AGB´s. Programmänderungen vorbehalten – siehe Aktuelles.