In diesem fünfwöchigen Rückbildungskurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag trainieren und schonen können.

Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet, um im ganzen Körper Balance, Flexibilität und Kraft mit Hilfe der inneren Mitte – dem Beckenboden – wieder aufzubauen.

Bitte nimm bequeme Kleidung und ein (Bade-)Tuch als Unterlage mit.

Das Baby (bis ins Krabbelalter) kann selbstverständlich mitkommen! Nach Möglichkeit ältere und mobilere Kleinkinder bitte in der Zeit betreuen lassen, damit du dich voll und ganz auf deine Rückbildung konzentrieren kannst. Vielen Dank!

Termine

Mittwoch von 09:00 bis 10:15 Uhr am 14.02., 28.02., 13.03., 03.04. und 17.04.2024 – im Anschluss Baby-Café

Kosten

€ 115,– pro Kurs bzw. € 100,– für EKiZ-Mitglieder

Mit deiner verbindlichen Anmeldung akzeptierst du unsere AGB. Programmänderungen vorbehalten – siehe Aktuelles.