Das Ziel dieses sechswöchigen Kurses ist eine Kräftigung der Körpermitte (Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur), sowie die Schulung der Körperwahrnehmung und die Integration in den Alltag.

Mittels Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen lernen wir unseren Beckenboden (wieder) kennen. Wir stärken unsere Körpermitte und bauen im ganzen Körper Balance, Kraft und mehr Geschmeidigkeit auf.

Ob zur Rückbildung nach der Geburt, zum sportlichen Einstieg oder als Ausgleich: Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die in Kontakt mit ihrem Beckenboden treten und sanft ihre Muskulatur stärken wollen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mitbringen

Bequeme Kleidung und ein (Bade- oder Hand-)Tuch. Babys bis zum Krabbelalter können selbstverständlich mitgebracht werden.

Termine

6 Einheiten, jeweils am Mittwoch von 10:45 bis 12:00 Uhr

• Block 1
  Start am 11.09.2024
  weitere Termine: 18.09., 25.09., 02.10., 09.10. und 16.10.2024
• Block 2
  Start am 23.10.2024
  weitere Termine: 30.10., 06.11., 13.11., 20.11. und 27.11.2024