Rückbildung mit Fokus auf einen beckenbodenfreundlichen Alltag In diesem Kurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag gut trainieren und schonen können. Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft/Geburt […]

Rückbildung mit Fokus auf einen beckenbodenfreundlichen Alltag

In diesem Kurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag gut trainieren und schonen können.

Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft/Geburt ausgerichtet, um im ganzen Körper Balance, Flexibilität und Kraft mit Hilfe der inneren Mitte – dem Beckenboden – wieder aufzubauen.

Bitte bequeme Kleindung und ein (Bade-)Tuch als Unterlage mitbringen.

Das Baby bis zum Krabbelalter kann selbstverständlich mitkommen. Nach Möglichkeit ältere und mobilere Kleinkinder in der Zeit betreuen lassen, damit Sie sich voll und ganz auf Ihre Rückbildung konzentrieren können. Vielen Dank!

Verbindliche Anmeldung bitte bis spätestens Donnerstag Vormittag per E-Mail unter office@ekiz-moedling.at

Den Zoom-Link erhalten Sie nach Bestätigung Ihrer Anmeldung und nach Überweisung der Kurskosten.

Termine: Freitag von 09:30 bis 11:00 Uhr

Kosten: Euro 20,– pro Termin bzw. Euro 17,– für EKiZ-Mitglieder.

Mit ihrer fixen Anmeldung akzeptieren Sie unsere AGBs.

Leitung: Cornelia Lindner, Zert. Beckenbodentrainerin

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