In diesem fünfwöchigen Beckenboden- bzw. Rückbildungskurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag trainieren und schonen können. Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet bzw. um im ganzen … 24RB03 Stabile Mitte/Rückbildung (vor Ort + ONLINE) weiterlesen