Das Ziel dieses Kurses ist eine Kräftigung der Körpermitte (Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur), sowie die Schulung der Körperwahrnehmung und die Integration in den Alltag.

Mittels Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen lernen wir unseren Beckenboden (wieder) kennen. Wir stärken unsere Körpermitte und bauen im ganzen Körper Balance, Kraft und mehr Geschmeidigkeit auf.

Ob zur Rückbildung nach der Geburt, zum sportlichen Einstieg oder als Ausgleich: Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die in Kontakt mit ihrem Beckenboden treten und sanft ihre Muskulatur stärken wollen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mitbringen

Bequeme Kleidung und ein (Bade- oder Hand-)Tuch. Babys bis zum Krabbelalter können selbstverständlich mitgebracht werden.

Termine

4 Einheiten, jeweils am Mittwoch von 9:30 bis 10:45 Uhr

• Start am 09.07.2025
  weitere Termine: 16.07.,  30.07.2025 und 06.08.2025

Teilnahme auf Wunsch auch online per ZOOM möglich.

Einstieg jederzeit möglich, einfach anfragen!