Freitag, 18. September 2026 bis 29. Jänner 2027 jeweils von 9:30 bis 10:45 Uhr

Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun, (wieder) kräftiger und fitter werden und dabei besonders deine Körpermitte stärken? Dann bist du hier genau richtig!

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Frauen und Mütter – nach der Geburt ist ein Einstieg etwa ab 6–12 Wochen möglich. Dein Baby darfst du gerne mitbringen, selbstverständlich kannst du aber auch ohne Baby teilnehmen.

Was erwartet dich im Kurs?

Gemeinsam trainieren wir Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit. Im Mittelpunkt stehen deine Körpermitte und dein Beckenboden – gleichzeitig kräftigen wir den gesamten Körper. So gewinnst du mehr Stabilität und Kraft und fühlst dich fit für deinen Alltag.

Die Einheiten sind abwechslungsreich gestaltet: Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit kleinem Equipment (elastische Bändern, Hanteln). Die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass du unabhängig von deinem Fitnesslevel gut mitmachen kannst.

Was solltest du mitbringen?

• Handtuch
• Getränk
• Bequeme Kleidung
• Freude an der Bewegung

Dauer: 75 Minuten

Teilnehmerinnen: min. 3 – max. 6

Termine (einzeln buchbar – oder vergünstigt als 5-er Block)

• Datum: Freitag, 18.09.2026 bis 29. 01.2027 (ausgenommen Herbstferien und Weihnachtsferien)
• Uhrzeit: 9:30 bis 10:45 Uhr

Kosten:

Einzelne Einheit: € 25,– / € 21,50 für EKiZ-Mitglieder

5-er Block: € 100,– / € 85,– für EKiZ-Mitglieder

Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich, freie Plätze vorausgesetzt

Mit deiner verbindlichen Anmeldung akzeptierst du unsere AGB. Programmänderungen vorbehalten – siehe Aktuelles.