Freitags, 30.01., 20.02., 27.02., 13.03. und 20.03.2026

Du hast einen Rückbildungskurs abgeschlossen und willst jetzt richtig durchstarten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Strong Mama ist ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training für den ganzen Körper – mal mit, mal ohne Equipment wie elastische Bänder oder Kleingeräte. Der Fokus liegt auf funktionellen Übungen für mehr Kraft, Ausdauer, Stabilität und Energie im Alltag.

Für wen?

• Frauen ab ca. 6 Monaten nach der Geburt, Babys können mitgebracht werden
• Fitte Schwangere (mit ärztlicher Freigabe)
• Alle Frauen, die Lust auf ein forderndes, aber machbares Workout haben

Was dich erwartet:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Stärkung von Rumpf, Beinen, Armen und Rücken
• Verbesserung von Haltung, Koordination und Ausdauer
• Abwechslung und Spaß an Bewegung in der Gruppe

Bitte mitbringen:

• • Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung
  • Freude an Bewegung

Termine (5 Einheiten, einzeln oder als Block)

• Datum: Freitag, 30.01., 20.02., 27.02., 13.03. und 20.03.2026
• Uhrzeit: jeweils von 09:30 bis 10:30 Uhr

Kosten:

€ 100,– / € 85,– für EKiZ-Mitglieder

👉🏼Einzeln oder als Block buchbar

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